Ethik ohne Schuld und Scham
Ethik steht im Mittelpunkt der buddhistischen Lehre, und doch erscheint sie vielen von uns nicht als attraktives oder angenehmes Thema. Geht Ethik auch anders?Kann Ethik eine Quelle für Zufriedenheit sein und das Leben bereichern, anstatt es zu beschweren? Ethik – wichtig, aber oft unattraktiv Wenn wir „Ethik“ hören, tauchen schnell Bilder von Regeln, Verboten und […]
Besinnlichkeit und Rückbesinnung
Besinnlichkeit und Staunen sind wie zwei Türen, durch die wir im Alltag Feierlichkeit erleben und mit unserer Fähigkeit uns zu wundern (wieder) in Kontakt kommen. Beide erinnern daran, dass dieses Leben mehr ist als Aufgabenlisten, Rollen und Funktionieren – und dass Herz und Geist einen Raum brauchen, in dem sie berührbar werden dürfen. Besinnlichkeit meint […]
Glockenläuten zu Silvester
Zum Jahreswechsel mit dem Läuten der Glocke praktizieren, meditieren und kontemplieren. Übungen, um Übergänge für sich zu gestalten
Der UN-Weltmeditationstag (World Meditation Day)
Der Weltmeditationstag am 21. Dezember als Einladung zur gemeinsamen Praxis. Ins Leben gerufen durch die UN.
Vesakh – Der wichtigste buddhistische Feiertag
Vesakh ist der vermutlich wichtigste buddhistische Feiertag, der in vielen asiatischen Ländern begangen werden, den wir aber auch mit säkularem Hintergrund feiern können
Meditation – den Herzgeist kultivieren
Meditation im Buddhismus bedeutet die Kultivierung des Herzgeistes (citta-bhāvanā), also die bewusste Pflege von Gedanken, Gefühlen und inneren Haltungen. Sie ist kein starres Verfahren, sondern ein Werkzeugkasten, um mit Empfindsamkeit und Reaktivität konstruktiv umzugehen. Dabei geht es weniger um Gedankenstille oder besondere Zustände, sondern um die Pflege heilsamer Qualitäten wie Klarheit, Mitgefühl und Gelassenheit. Im Alltag eröffnet Meditation so einen Raum, in dem wir bewusster, freier und menschlicher handeln können.
Zuflucht nehmen, was heißt das?
Die buddhistische Zufluchtnahme bedeutet, sich bewusst an Buddha, Dharma und Sangha zu orientieren – drei „Juwelen“, die innere Stabilität und Richtung geben.
Buddha steht für das Potenzial jedes Menschen zu Klarheit und Mitgefühl, Dharma für die Lehre und Praxis eines ethischen, achtsamen Lebens, und Sangha für eine unterstützende Gemeinschaft.
Die Zufluchtnahme zeigt sich im Alltag durch bewusstes Innehalten, konstruktives Handeln und zwischenmenschliche Qualitäten – und ist weniger ein einmaliger Akt als ein fortlaufender Weg der Verantwortung und inneren Ausrichtung.
Wach auf!
„Erwachen“ und “Erleuchtung” hat nichts mit einer alternativen Realität zu tun und setzt auch nicht voraus, dass wir der Welt den Rücken kehren oder jemand anders werden. Erwachen ist das Aufwachen aus unseren festgefahrenen Mustern und Haltungen. Das tiefe Wissen und die Freiheit, die entstehen, wenn wir erkennen “Ich muss jetzt nicht so reagieren wie immer”.
Im frühen Buddhismus bedeutet Bodhi, „die Dinge klar zu sehen“ – die Muster, die Leiden verursachen, und die Wege, die herausführen. Kein fernes, mystisches Ziel, sondern ein fortwährender Prozess.
Ethik als Quelle für Freude und Zufriedenheit
Viele Menschen verbinden Zufriedenheit mit äußeren Dingen – einem ruhigen Wochenende, gutem Schlaf oder einem vollen Kühlschrank. Der Buddha sprach jedoch von einer anderen Art Zufriedenheit, die weniger abhängig ist von Umständen und mehr davon, wie wir leben. Für ihn war Ethik kein starrer Katalog aus Geboten und Verboten, sondern eine Haltung, die sich im Alltag zeigt: ehrlich handeln, niemandem bewusst schaden, und seinen Lebensunterhalt so verdienen, dass er nicht auf Kosten anderer geht. Es ist ein Prozess mit Rückschlägen und kleinen Fortschritten – manchmal unbequem, aber oft verbunden mit einer inneren Ruhe, Klarheit und einem Selbstrespekt, die die Basis für eine tiefgreifende Freude sein können.
Achtsamkeit: Ein Achtel vom Kuchen
Was hilft, wenn das Leben trägt und zerrt? Buddhistische Praxis, das ist weit mehr als Achtsamkeit und Meditation: der Kern frühbuddhistischer Weisheit begleitet uns in eine ethische Haltung im Alltag. Das Leben hält seine Herausforderungen für uns bereit. Manchmal ändert es sich plötzlich: ein Anruf oder eine Diagnose, und manchmal verlieren wir gefühlt den Boden […]